ごはんと友

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10/12のおべんとう
・十穀米
・青菜と豚肉のベトナム風炒め（にんにく＋ヌクマム＋ヌクトン）
・だし巻き玉子
・黒豆
・ピーマンのおかか炒め
・にんじん・えのき・ひじきの煮物
・自家製きゅうりのぬか漬け

・・ぬか床、細々と続いています。

10/11のおべんとう：
・十穀米
・新じゃがの肉じゃが
・切り干し大根の煮物
・だし巻き玉子
・緑・赤ピーマンのきんぴら
・茹でいんげん。

・・定番かつ地味。でもまぁ、なんか安心。

10/5のおべんとう：
・ごはん
・鶏の味噌炒め
・卵焼き（しそわかめ）
・切り干し大根の煮物
・にんじんの和風サラダ
・ブロッコリー。

久しぶりにおべんとうを作ったぜ！いぇーい！
何だか懐かしい味だぜ！いぇーい！

10/7のおべんとう：
・ごぼうとスパムのトマト炊き込みごはん
・豚肉とじゃがいもの黒酢炒め
・ちくわの海苔チーズ巻
・卯の花
・パプリカのレモンマリネ

米が無かったので、冷凍しておいた炊き込みごはんで。

なんだか、ちぐはぐ＆ハイカロリー。

10/6のおべんとう：
・紅大豆ごはん
・ゴーヤチャンプルー
・卵焼き（しそわかめ）
・長芋の柚子バター炒め
・パプリカのケチャップ炒め
・ブロッコリー

昨日は残業だったので、ゴーヤチャンプルーと長芋炒めはカーニバルのデリのを詰めただけ。